MediYoga terapi

Kroppen husker – selv når hodet har glemt

Mange opplevelser setter seg dypere enn vi tror. Selv om minnene kan føles visket ut, kan kroppen fremdeles bære på reaksjonsmønstre, spenninger og ubevisste tanker.

Jeg opplevde selv at jeg hadde snakket mye om det jeg hadde vært gjennom – både overgrep og andre hendelser i livet. Likevel satt følelsene fast i kroppen. Jeg trengte verktøy som kunne hjelpe meg å forstå meg selv på et dypere plan.

Gjennom yogaterapi fant jeg en vei tilbake til kroppen – og til en mildere, mer omsorgsfull måte å møte meg selv på.

Hva er yogaterapi?

Forskjellen mellom yogaterapi og andre terapiformer er at vi jobber gjennom kroppen.
Selv etter å ha bearbeidet historien min, opplevde jeg at symptomene fortsatt satt fysisk. I mange år hadde jeg faktisk koblet meg helt fra kroppen min.

Med yogaterapi lærte jeg å bli mer oppmerksom på pusten min og bruke den som et verktøy i hverdagen. Øvelsene kombinerer:

• Pustebevissthet

• Myke bevegelser

• Avspenning og guidet meditasjon

• Kroppskontakt og tilstedeværelse

Resultatet

Gjennom yogaterapi fikk jeg:

• Bedre kontakt med kroppen min

• Verktøy for å regulere stress og uro

• Økt selvinnsikt og forståelse for egne reaksjonsmønstre

• Større trygghet i å kjenne, sette og respektere mine egne grenser

Når kropp og sinn igjen får samarbeide, blir det lettere å finne balanse – og å oppleve ro.